);

Ar žinojote, kad?

Ar žinojote, kad?

Lygiagretės yra puikus pratimas norint turėti gražius ir didelius krūtinės raumenis, tricepsą ir netgi pečius.

Šiai treniruotei pakanka lygiagrečių ir savo kūno svorio. Jeigu norite dar geresnių rezultatų, naudokite papildomą svorį. Kai lygiagrečių rankenos nukreiptos siaurai, t.y. į jūsų rankas, tada treniruojamas tricepsas. Jeigu norite treniruoti krūtinės ir priekinių deltų raumenis, tada pasirinkite lygiagretes su platesnėmis rankenomis ir atliekant pratimą šiek tiek pasvirkite į priekį, kad krūvis būtų minėtiems raumenims.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *