);

Kalorijų skaičiuoklė

Visas suvartotas maisto kiekis dažniausiai skaičiuojamas kalorijomis. Tad norint priaugti, palaikyti ar numesti svorio, privalome skaičiuoti suvartojamas kalorijas. Kalorijos susideda iš angliavandenių, baltymų ir riebalų. Dažniausiai ant kiekvienos maisto produktų pakuotės būna nurodytas maistinių medžiagų kiekis arba kalorijų kiekis, tad nesunku pasiskaičiuoti. Pavyzdžiui 1g baltymų turi 4kcal, 1g angliavandenių – 4kcal, o riebalai – 9kcal. Įsiminus šiuos skaičius, lengvai suskaičiuosite suvartojamą kcal kiekį per dieną. Tačiau taip pat galite pasinaudoti apačioje esančia kalorijų skaičiuokle. Įveskite angliavandenių, baltymų, riebalų kiekius ir už jus bus suskaičiuota kiek suvartojate kalorijų.

arba